Tabele kalorii

Nazwa produktu	Energia [kcal] w 100g
Agrest	41
Ananas	33
Arbuz	15
Awokado	160
Banan	74
Baton	480
Białko jaja kurzego	45
Bigos	126
Biszkopty	400
Boczek wieprzowy	515
Bób	88
Brokuły	36
Brukselki	58
Brzoskwinia	59
Budyń	94
Bułka grahamka	198
Bułka kajzerka	226
Bułka tarta	363
Bułka zwykła	217
Buraki	46
Cebula	37
Chałka	252
Chałwa	528
Chipsy	525
Chleb chrupki	367
Chleb pszenno-żytni	200
Chleb pszenny razowy	198
Chleb pszenny	217
Chleb żytni razowy	196
Chleb żytni	195
Chrupki kukurydziane	378
Coca Cola	41
Coca Cola light	0,2
Cukier	400
Cukierki	383
Cukinia	18
Cykoria	25
Cytryna	46
Czarne jagody	60
Czekolada biała	537
Czekolada gorzka	507
Czekolada mleczna	526
Czekolada nadziewana	458
Czereśnie	55
Czosnek	144
Daktyle suszone	308
Delicje	376
Dorsz świeży	69
Dorsz wędzony	93
Drożdże	132
Dynia	40
Dżem	263
Eklerki z kremem	319
Fasola biała	346
Fasola czarna	346
Fasolka szparagowa	36
Feta	250
Figi	76
Flaki	325
Flądra wędzona	53
Frytki	220
Galaretka	59
Golonka wieprzowa	297
Gołąbki w sosie	116
Granat	65
Grejpfrut	43
Groszek zielony	98
Gruszka	62
Hamburger	268
Herbata bez cukru	0
Herbatniki	439
Homar	85
Indyk, pierś bez skóry	85
Indyk, skrzydło bez skóry	169
Indyk, udo bez skóry	118
Irysy, cukierki	415
Jabłka	57
Jagodzianka	332
Jaja sadzone	180
Jajecznica	131
Jajka	150
Jagody	61
Jeżyny	71
Jogurt naturalny 0%	42
Jogurt naturalny 2%	60
Jogurt owocowy	85
Kabaczki	31
Kabanosy	320
Kakao	390
Kalafior	31
Kalarepa	33
Kapusta biała	38
Kapusta czerwona	45
Kapusta kiszona	18
Kapusta włoska	50
Karkówka wieprzowa	280
Karp	140
Kaszanka	275
Kasza gryczana	364
Kasza jęczmienna	360
Kasza kuskus	360
Kasza manna	355
Kawa bez cukru	1
Kefir 2%	45
Ketchup	113
Kiełbasa	280
Kisiel	107
Kiwi	64
Kiszone ogórki	13
Kluski śląskie	154
Kompot	56
Kukurydza, konserwa	96
Kukurydza, ziarno	145
Kura	200
Kurki	25
Landrynki	410
Likier	295
Lody	126
Majonez	744
Mak	550
Makaron bezjajeczny	368
Makaron czterojajeczny	383
Makaron dwujajeczny	364
Makrela wędzona	220
Maliny	63
Mandarynki	43
Mango	73
Marchewka	41
Margaryna	560
Masło	737
Mąka pszenna	347
Melon	15
Migdały	627
Mintaj	72
Miód	319
Mleko 0%	33
Mleko 0,5%	36
Mleko 2%	47
Mleko 3,2%	57
Mleko kozie	73
Mleko owcze	103
Morele	51
Morszczuk	82
Musli	360
Musztarda	180
Napoleonka	330
Nektar owocowy	57
Nektarynka	55
Nutella	533
Ocet winny	20
Ogórek	20
Ogórek kiszony	13
Olej	900
Oliwa z oliwek	890
Oliwki	150
Orzechy arachidowe	595
Orzechy laskowe	693
Orzechy nerkowca	640
Orzechy pistacjowe	620
Orzechy włoskie	680
Orzechy ziemne	639
Ostrygi	85
Paluszki	384
Papaja	43
Papryka czerwona	37
Parówki	338
Pasternak	82
Pasztet	405
Pączki	380
Pieczarki	25
Pierogi	207
Pierniki	320
Pietruszka (korzeń)	85
Pietruszka (natka)	56
Piwo	46
Pizza	267
Planta	900
Pomidory	30
Por	47
Pomarańcze	52
Popcorn	412
Porzeczki	68
Poziomki	41
Precelki	390
Pstrąg	96
Rabarbar	18
Rodzynki	296
Ryż biały	349
Ryż brązowy	354
Rzeżucha	14
Rzodkiewki	22
Sałata	21
Sandacz	80
Seler (korzeń)	61
Ser pleśniowy	326
Ser topiony tłusty	224
Ser twarogowy chudy	100
Ser twarogowy półtłusty	134
Ser twarogowy tłusty	174
Słonina	816
Smalec	894
Soczewica (suche ziarno)	348
Soja (suche ziarno)	431
Sok owocowy	46
Szampan	103
Szczaw	39
Szczupak	81
Szczypiorek	40
Szparagi	24
Szpinak	25
Śmietana 12%	135
Śmietana 18%	183
Śmietana kremowa 30%	289
Śledź	155
Śledź w oleju	340
Śliwki	70
Tłuszcz roślinny	900
Tran	900
Truskawki	41
Tuńczyk	95
Udko z kurczaka	137
Wątroba	128
Węgorz	278
Whisky	225
Wino białe	87
Wino czerwone	87
Winogrona	74
Wiśnie	67
Wódka	225
Ziemniaki	81
Zupa jarzynowa	35
Zupa ogórkowa	38
Zupa pomidorowa z makaronem	41
Żołądki	102
Żurawiny	50
Żurek	124

schudnij, dieta, odchudzanie, diety, spalanie tłuszczu